Привет! Как поставщик лютеина, меня часто спрашивают о том, откуда получен лютеин в природе. Лютеин - это тип каротиноида, который представляет собой пигменты, которые придают многим фруктам и овощам свои яркие цвета. Это очень важно для нашего здоровья, особенно для здоровья глаз. Итак, давайте погрузимся в естественные источники лютеина.
Листовые зеленые овощи
Одним из наиболее хорошо известных источников лютеина являются листовые зеленые овощи. Шпинат похож на электростанцию лютеина. Просто чашка приготовленного шпината содержит колоссальное количество лютеина. Он не только богат лютеином, но и наполнен другими питательными веществами, такими как железо, витамин С и витамин К. Кале, является еще одним отличным вариантом. Независимо от того, делаете ли вы салат из капусты или капусту, вы получаете хорошую дозу лютеина. Чем темнее зеленый листовый овощ, тем больше вероятность того, что он будет высоко в лютеине. Салаты, такие как Ромейн, также содержат приличное количество лютеина. Эти зеленые легко включить в ваш рацион. Вы можете добавить их в бутерброды, сделать большой салат или обжарить их как гарнир.
Желтые и оранжевые овощи
Желтые и оранжевые овощи также являются отличными источниками лютеина. Морковь, вероятно, первое, что приходит на ум, когда вы думаете о оранжевых овощах. Они не только известны своим содержанием витамина А, но и имеют достаточное количество лютеина. Сладкий картофель - еще один вкусный вариант. Они не только богаты лютеином, но и имеют высокое содержание клетчатки, что отлично подходит для пищеварения. Свелковый перец, особенно желтые и оранжевые, также являются хорошим источником. Вы можете использовать их в перемешивании - картофель фри, салаты или просто жевать их в сыром виде с некоторым хумусом.
Яйца
Яйца являются одним из основных продуктов во многих рационах, и они также являются хорошим источником лютеина. Йольк - это то, где находится большая часть лютеина. Это интересно, потому что лютеин в яйцах находится в форме, которая легко поглощается нашими телами. Таким образом, наличие яйца или двух утром может быть отличным способом начать свой день и получить потребление лютеина. И яйца такие универсальные. Вы можете сделать омлет, срастить их или даже жестко - варить для быстрого перекуса.
Фрукты
Фрукты также способствуют потреблению лютеина. Манго - это тропический фрукт, который не только восхитителен, но и высоко в лютеине. Они полны других витаминов, таких как витамин С и витамин А. Киви - еще один фрукт, который содержит лютеин. Эти маленькие фрукты упакованы с питательными веществами и имеют острый - сладкий вкус. Даже виноград, особенно более темные сорта, имеют немного лютеина. Вы можете получить эти фрукты сами по себе, добавить их в фруктовый салат или сделать смузи.
Каленголы цветы
Цветы на носах - немного уникальный источник лютеина. Фактически, большая часть лютеина, которая используется в добавках и других коммерческих продуктах, поступает из цветов календулы. Лепестки ноголд богаты лютеином, и благодаря специальному процессу извлечения лютеин можно собирать. Затем он используется в различных продуктах, от добавок для здоровья глаз до корма для животных. Если вы когда -нибудь находитесь в саду, посмотрите на ноготы. На них не только симпатичны, но и ценный источник этого важного питательного вещества.
Водоросли
Волосли являются менее известным, но важным источником лютеина. Некоторые виды водорослей, такие как хлорелла и спирулина, содержат лютеин. Эти водоросли часто потребляются в качестве добавок, потому что они также богаты другими питательными веществами, такими как белок, витамины и минералы. Это отличный вариант для вегетарианцев и веганов, которые могут искать не -животных источников лютеина. Добавки на основе водорослей можно найти в виде порошка или капсулы, и их легко включить в вашу повседневную рутину.
Почему лютеин важен
Прежде чем мы завершим, давайте быстро поговорим о том, почему лютеин так важен. Как я упоминал ранее, это отлично подходит для здоровья глаз. Лютеин встречается в макуле глаза, и он помогает защитить глаза от повреждений, вызванного синим светом. Это также может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной потери зрения у пожилых людей. Помимо здоровья глаз, лютеин также обладает антиоксидантными свойствами. Это помогает бороться с свободными радикалами в организме, что может вызвать повреждение клеток и привести к различным заболеваниям.
Другие природные пигменты и их источники
Если вы заинтересованы в других натуральных пигментах, мы также предлагаем ряд продуктов. Например, мыЧерная морковная концентрат сока Поставщик порошка оптомПолем Черная морковь богата антоцианинами, которые являются антиоксидантами, которые придают моркови их темный цвет. Эти пигменты были связаны с различными преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья сердца.
Мы тожеЭкстракт корня красной свеклы, поставщик порошка из свеклы Оптом / Бетаин, Свекла красныйПолем Корни свеклы не только высоки в лютеине, но и содержат беталайны, которые являются пигментами, которые обладают анти -воспалительными и антиоксидантными свойствами.
И мыПоставщик порошка экстракта куркумы оптом/ добавка куркуминаПолем Куркума хорошо известна своим ярко -желтым цветом, который поступает из куркумина. Куркумин обладает мощным анти -воспалительным и антиоксидантным эффектом.
Связаться с нами
Если вы производитель продуктов питания, компания с добавлением или просто кто -то, кто заинтересован в поиске высокого уровня - качественный лютеин или другие натуральные пигменты, мы хотели бы услышать от вас. У нас есть широкий спектр продуктов, которые получены из лучших натуральных источников и обрабатываются для поддержания их качества. Ищете ли вы небольшое количество для исследовательских целей или крупного масштабного оптового порядка, мы можем работать с вами. Обратитесь к нам, чтобы начать разговор о ваших потребностях закупок.
Ссылки
- Джонсон, EJ (2002). Каротиноиды и здоровье человека. Питание в клинической помощи, 5 (3), 106 - 115.
- Landrum, JT, & Bone, RA (2001). Лютеин, Заксантин и макула. Архивы биохимии и биофизики, 385 (1), 28 - 40.
- Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003). Биологические функции и защитные эффекты лютеина и зеаксантина в глазах. Ежегодный обзор питания, 23, 171 - 201.
